保持良好解尿的習慣能維持排尿功能正常。相反地，如果有一些壞習慣，不僅會傷害我們的泌尿系統，也會增加膀胱發炎的機會喔！以下我們就來看看吧！

不要憋尿

我們先了解一下我們的膀胱功能吧！一般而言，正常膀胱容量大約400至500C.C.，一天的排尿量大約是1500至2000C.C.，所以一天的排尿次數大約是4至6次。所謂的膀胱過動症的定義，是指一天當中排尿次數超過8次。許多女孩子，尤其是上班族婦女，經常因為工作太過忙碌，養成憋尿的習慣。前面發問的女性上班族因為經理「落落長」的「精神講話」而養成憋尿習慣，我還聽過更誇張的案例：有位病人每隔幾個月就會發生嚴重的泌尿道感染，為此深感苦惱，到診間來找我。

「妳多久上廁所一次呢？」我問。

「大概7、8個小時吧。」他說。

「7、8個小時？！」我大感驚訝，「這中間不會想上廁所嗎？」

「想啊！但是沒有辦法，我的工作是在市場賣魚，穿雨鞋，又穿著圍裙，帶著手套，要脫又要穿非常不方便，只好忍著不去上廁所……醫生，我現在不但經常膀胱發炎，膀胱也變得無力，解尿時滴滴答答，該怎麼辦？」